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本期节目主要内容： 暑热难耐的夏天，不少朋友都感觉晚上睡不着，白天又没精神，严重影响了正常的生活和工作，专家建议，睡觉前可以把空调温度设置在24℃到25℃，入睡时可再调高一到两度并设置定时关闭，这样就可以营造良好的入睡环境。