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本期节目主要内容：寒假期间，没有了学校日常的体育课和课间操，学生们天天在家写作业和看电子产品，普遍缺乏体育锻炼，往往一个假期过后要增加不少的“小胖墩”、“小眼镜”，那假期孩子该怎样锻炼？专家建议孩子每天做60分钟有氧运动，每周至少做3次力量和强健骨骼练习。