本期节目主要内容： “高低肩”易发人群分为以下几类：经常背单肩包的人、经常用电脑的人、有优势手，又经常拿重物的人；改善高低肩，方法有拉伸高侧肩、锻炼低侧肩，拉伸高侧 肩：先观察肩膀哪边高哪边低、把头拉向低肩一侧，不要耸肩、保持15秒，做3次，一周3次。锻炼低侧肩：提肩和手做对抗，保持15秒，练习耸肩，耸起来保 持15秒，做3次。