本期节目主要内容：有些人健步走和跑步之后会出现脚底板疼痛，尤其是脚部发力点附近更是疼痛难忍。运动后足底疼可能是足底筋膜炎。放松牵拉足底肌肉可缓解疼痛。足跟固定，压 弯前脚掌，牵拉肌肉，或者脚心踩网球，在前后足底窝来回滚动。此外，运动后可以采用给脚做个热水浴的方法加速血液循环。