以上是2015年11月25日生活提示完整视频-运动前如何活动膝关节
本期节目主要内容： 很多人活动膝关节的动作并不科学，做了反而更易引发膝关节的慢性损伤。做准备活动时，要先活动开肌肉再慢速做膝绕环。首先做弓箭步压腿，然后侧跨步压腿，最后勾脚下探。完成这三个动作后再缓慢旋转膝关节，一边三圈。