生活提示 健步走别忘锻炼拉伸小腿

本期节目主要内容： 很多人在健步走后总感觉小腿前侧酸痛，这是因为健步走易导致胫骨前肌疲劳酸痛。可以通过一些锻炼改善这种情况。锻炼肌肉耐力外，还要做拉伸练习。不仅能够缓解疲劳，还能够预防运动损伤。