本期节目主要内容： 久坐、长时间干活都会让人感到腰疼，遇到这种情况，大家一般会选择贴膏药并休息一会。运动康复专家提醒大家腰部僵硬的人更容易发生腰痛，适度锻炼可增加脊椎灵活度，本期节目中专家将教您几招缓解腰痛。