本期节目主要内容： 睡眠是人类必不可少的生理需求，它的质量好坏与身体健康有着密切的联系，入睡困难、睡眠维持困难还有早醒，这都是失眠的表现，想要睡个好觉不容易，如果出现了睡眠障碍，我们又该怎么解决，《人口》系列节目健康科学好睡眠与您一起探讨如何提高睡眠质量。